Antrenorul personal al portughezilor, englezul Nick Littlehales, a dezvăluit că atacantul Realului se culcă numai în așternuturi noi și curate, iar cu o oră și jumătate înainte închide ”mobilul”, televizorul și laptopul.
Cristiano Ronaldo și-a schimbat radical programul de somn. La sfatul antrenorului său personal, Nick Littlehales, atacantul Realului doarme acum de 5 ori pe zi câte 90 de minute. Adică șapte ore și jumătate, în total.
Littlehales consideră că opt ore de somn pe noapte sunt nenaturale și apoi individul devine contraproductiv în perioada prânzului (13:00 - 15:00). Ore între care CR7, 32 de ani, joacă deseori în LaLiga, cum e cazul și mâine, când Real o întâlnește pe Levante într-un meci programat de la 13:00.
Aceasta nu este însă singura schimbare pe care a trebuit s-o facă portughezul. Tot la recomandarea lui Littlehales, el doarme de fiecare dată numai în așternuturi noi, curate. Iar în pat adoptă poziția fetusului.
De asemenea, cu o oră și jumătate înainte de merge la somn, închide smartphone-ul, tableta, televizorul sau laptopul. Motivul? Mai multe studii au arătat că luminile display-ului, în special cele de culoare albastră, frânează producerea hormonului de somn (melatonină).
2012 e anulîn care Ronaldo a început să lucreze cu Nick Littlehales, la recomandarea antrenorului său de atunci, Carlo Ancelotti
"Ronaldo nu e interesat de diete drastice sau să-i copieze pe alții. Singurul lucru care-l preocupă e «mie mi se potrivește?»"
Nick Littlehales, antrenorul personal al lui Ronaldo
{{text}}