La 35 de ani deja împliniți, Claudiu Keșeru are un fizic deosebit, care aduce cu cel al celebrului fotbalist brazilian, dar și cu Hulk, personajul popular din benzile desenate.
Secretul formei lui: zilnic mănâncă avocado, salată verde cu spanac și ouă fierte, bea 3-4 litri de apă plată și face cel puțin 400 de abdomene.
La finalul meciului cu FCU Craiova, după ce a transformat penalty-ul din minutul 90+2 și a evitat astfel înfrângerea vicecampioanei, Claudiu Keșeru și-a lăsat la vedere fizicul. Și-a scos tricoul, după care a mers în dreptul galeriei, pentru a saluta suporterii.
Fără tricou pe el, atacantul a prezentat practic imaginea unui jucător cu un fizic impresionant. Atât raportat la vârsta lui, a trecut deja de 35 de ani, pe care i-a împlinit la finalul anului trecut, cât mai ales la modul în care se prezintă, din perspectiva pregătirii, marea majoritate a fotbaliștilor din Liga 1.
Keșeru - Hulk x 2
Cu o musculatură bine definită și cu un abdomen deosebit, imaginile surprinse de fotoreporterul GSP, Cristi Preda, îl aseamănă pe Keșeru cu unul dintre jucătorii renumiți ai planetei, care mereu a uimit prin modul în care a arătat.
E vorba despre brazilianul Hulk, a cărui musculatură, atât a trenului superior, cât și a picioarelor, l-a plasat probabil întotdeauna în Top 10 jucători cu cel mai puternic fizic.
Hulk
Hulk are fix vârsta lui Keșeru, 35 de ani, pe care i-a împlinit în vara trecută, iar în prezent joacă în țara sa natală, la Atletico Mineiro, după ce vreme de mai bine de 15 ani a fost în Japonia, China, dar și la FC Porto și Zenit, unde a cucerit 14 trofee. Bonus: 50 de selecții în naționala Braziliei.
Claudiu e printre fotbaliștii cu cel mai bine lucrat fizic dintre cei care sunt în Liga 1 şi pare desprins dintr-o serie de benzi desenate, aducând cu un personaj extrem de popular în rândul copiilor, Hulk (foto), care e expresia omului extrem de puternic, plin de muşchi.
Cum arată dieta lui Claudiu Keșeru și câte abdomene face pe zi fotbalistul de la FCSB
Cum reușește Keșeru să aibă fizicul pe care l-a arătat duminică seara, pe Arenă? GSP a aflat, inclusiv din rândul apropiaților lui, dieta și exercițiile suplimentare, extra-antrenamente, pe care atacantul nu le sare niciodată.
Zi de zi, intră în sala de forță, unde 30 de minute lucrează pentru trenul superior, dar și cel inferior. În plus, face cel puțin 400 de abdomene.
În privința dietei are câteva alimente pe care și le-a interzis, dar și unele pe care le consumă, fără excepție, zi de zi. Printre cele interzise, aproape cu desăvârșire, sunt alimentele care conțin zahăr. În plus disociază întotdeauna proteina de carbohidrați.
În fiecare dimineață are pe masă ouă fierte și avocado, iar felul principal de la prânz e însoțit mereu de o salată verde cu spanac. „Meniul" său e completat cu 3,5-4 litri de apă plată într-o zi.
2003e anul în care Keșeru a jucat primul meci în Liga 1, în tricoul lui FC Oradea, moment în care avea doar 16 ani și jumătate
Există și excepții, iar acestea sunt: un vin roșu de casă, făcut în zona Bihorului, dar și o porție de tiramisu sau papanași.
Dieta lui Keșeru
Dimineața:
- două ouă fierte
- avocado
- pâine prăjită
- alimente antioxidante (cereale integrale, fulgi de ovăz, migdale, semințe de floarea soarelui, nuci)
PRÂNZ
- proteină sau carbohidrați
- salată verde cu spanac
SEARA
- carne de vită sau paste
- legume
LICHIDE
- apă plată: 3-4 litri
FRUCTE
- kiwi, ananas, mandarine, struguri
Ronaldo se menține uluitor tot cu avocado
Cristiano RonaldoÎn ciuda faptului că a împlinit 37 de ani, Cristiano Ronaldo continuă să aibă un fizic uluitor. Au existat multe dezvăluiri despre metodele pe care portughezul le are pentru a-și păstra corpul perfect, iar jurnaliștii de la AS au scris și ei recent despre dieta acestuia.
„La micul dejun, Ronaldo mănâncă șuncă, brânză și iaurt fără grăsimi. Între mese, lusitanul consumă întotdeauna avocado. Pentru masa de prânz alege dintre: pui cu salată, ton cu măsline, ouă și roșii. La cină mănâncă ori pește proaspăt, cu salată, ori friptură. Niciodată nu mănâncă produse congelate”, au scris cei de la AS.
„Am o dietă bogată în proteine, cu o mulțime de carbohidrați integrali, fructe și legume. Evit alimentele cu zahăr”, a spus Ronaldo, care are în palmares 36 de trofee, dintre care 5 sunt Baloane de Aur.
Lewandowski începe masa cu desertul
Robert LewandowskiStarul lui Bayern Munchen va face 34 de ani în vară, dar continuă că aibă un fizic fabulos. El se menține la nivel de top cu ajutorul soției sale, Anna, fostă medaliată la Campionatele Mondiale de karate și instructoare de fitness. Ea e cea care i-a recomandat ceva inedit: dieta inversată, adică să înceapă masa cu desertul, care de cele mai multe ori înseamnă o prăjitură care să conțină cacao.
Abia apoi mănâncă felul principal, friptură de vită, pui sau pește, după care totul se încheie cu o salată sau o supă. Lewa joacă de aproape 12 ani în Bundesliga, 4 la Dortmund și restul la Bayern, iar la naționala Poloniei cifrele lui sunt senzaționale: 74 de goluri în 128 de meciuri. La Borussia și Bayern, doar în campionat, a înscris 301 goluri în 371 de partide.
Rivalii din Liga 1 sunt tot doi veterani: Deac și Latovlevici
Keșeru se duelează în campionatul intern, pentru supremația în privința modului în care arată fizic, cu doi fotbaliști care sunt și ei trecuți de 35 de ani, exact cum e și cazul atacantului de la FCSB.
Primul e Ciprian Deac, de la CFR, un jucător care e recunoscut pentru modul în care lucrează suplimentar la sală și continuă să arate senzațional.
Ciprian DeacAl doilea e Latovlevici (foto 2), care evoluează acum la FC Argeș și care și el arată perfect. Deac va împlini miercurea viitoare 36 de ani, iar Latovlevici va face tot 36 în luna mai.
Iasmin Latovlevici
{{text}}