Alimentul nelipsit din alimentația lui Nadal și Djokovic: „Are un efect imediat și nu afectează stomacul”

Curmalele sunt fructele care nu lipsesc din alimentația lui Rafael Nadal (36 de ani, 4 ATP) și Novak Djokovic (35 de ani, 3 ATP). 

Novak Djokovici a făcut schimbări drastice de dietă de-a lungul timpului. Din alimentația semifinalistului de la Wimbledon au dispărut carnea și glutenul.

„De ceva timp, alimentația mea cuprinde curmalele. Acest fruct are un index glicemic foarte scăzut, pentru mine e important”, spunea Novak Djokovic într-un interviu recent.

Gustarea din geanta lui Djokovic și Nadal: curmalele

ȘI Rafael Nadal a adoptat aceeași strategie. În locul batoanelor sau gelurilor energizante atât de folosite în ultima vreme, el apelează la curmale ca gustare în pauzele dintre game-uri. 

„Au un efect imediat și nu afectează stomacul”, a explicat Angel Ruiz Cotorro, medicul Federației Spaniole de Tenis și, de asemenea, doctorul care l-a supravegheat pe Rafa pe parcursul carierei sale.

Curmalele conțin zaharuri, vitamine și minerale precum potasiul și magneziul. Refac caloriile pierdute în timpul efortului depus în meci.

I-am fixat lui Rafa un orar de consumare a lor, ideea e aceea de a mânca la fiecare 40 de minute. Uneori uită și trebuie să-i facem semne din tribună, să-i amintim. E foarte important să recupereze energie. Cu hidratarea nu ne facem griji, știm că sticluțele fac parte din rutina lui

- Angel Ruiz Cotorro, medicul Federației Spaniole de Tenis

VIDEO Cele mai tari lovituri reușite de Djokovic la Wimbledon 2022

Citește și alte știri din tenis:

• CTP, după eliminarea Simonei Halep de la Wimbledon: „S-a autohipnotizat. A servit cu o frică și nesiguranță greu de privit”

• VIDEO Detaliul care l-a surprins pe Mats Wilander în timpul semifinalei dintre Simona Halep și Elena Rybakina