Vrei să te lași de alcool? Ce efecte imediate are acest pas asupra corpului: „În 10-15 zile, deja se vede!”

Publicația spaniolă Marca pornește de la cazul cântărețului spaniol Dani Martín, 48 de ani, care și-a schimbat obiceiurile privind consumul de alcool, ca să-și îmbunătățăsească starea de sănătate.

Artistul s-a lăsat de alcool și a remarcat primele schimbări în bine, fizic și mintal, după numai câteva zile.

Marca a vorbit cu doi specialiști care au explicat ce presupune pentru organismul uman renunțarea la astfel de substanțe toxice. Prima și cea mai evidentă transformare pozitivă este cea care privește ficatul.

Medicul José Francisco Tornero Aguilera a explicat: „Când renunțăm să mai bem alcool, corpul nostru începe un proces de dezintoxicare și recuperare care se reflectă foarte rapid în anumite lucruri.

Odată cu abstinența, ficatul începe să elimine grăsimile acumulate

Ficatul, care este unul dintre organele cele mai afectate de băutură, începe să se regenereze și să elimine excesul de grăsime aculumată, fapt care-i îmbunătățește funcționarea”.

Acest lucru ajută și la normalizarea nivelului de glucoză și de lipide din sânge. În plus, sistemul nervos central își recuperează echilibrul, „ceea ce înseamnă o stare mai bună de spirit, o capacitate superioară de concentrare și un somn mult mai bun”, a adăugat specialistul.

Diverse studii au demonstrat că o lună fără alcool înseamnă efecte notabile asupra sănătății ficatului, asupra tensiunii arteriale și asupra nivelului inflamației din organism.

Și din punct de vedere psihologic, transformările sunt semnificative: „Dependența chimică și emoțională de alcool poate genera simptome temporare, cum ar fi iritabilitatea sau anxietatea, dar acesta este un semnal că organismul se adaptează la noua stare naturală”, a explicat expertul în sănătate.

În plus, renunțarea la alcool îmbunătățește sistemul imunologic, asta însemnând că organismul poate lupta mai eficient cu bolile.

Pe scurt, când o persoană se lasă de băut, își îmbunătățește felul de a funcționa în decurs de numai câteva săptămâni.

Marta Casado, medic gastroenterolog, a explicat nuanțat că renunțarea la alcool ne ajută să prevenim afecțiuni grave, cum sunt ciroza, mai multe tipuri de cancer și bolile cardiovasculare.

Multe dintre beneficiile renunțării la alcool sunt imediate:

• Capacitate sporită de concentrate
• O atenție mai bună
• O stare generală mai bună
• Un randament mai bun la locul de muncă
• Îmbunătățirea relațiilor personale
• Dispariția problemelor digestive
• Îmbunătățirea calității somnului
• Întărirea sistemului imunitar
• Pierderea în greutate

Majoritatea schimbărilor benefice pentru corpul uman încep să apară la 10-15 zile după ce renunțăm la alcool, spune Marta Casado.

Ficatul este cel mai „recunoscător” organ în urma dispariției băuturii din stilul de viață. Medicii spun că, în fazele incipiente de afectare hepatică, trei luni de abstinență sunt sufieciente pentru ca ficatul să revină la normal.

Alcoolul „omoară” somnul, nu-l optimizează

Odihna și somnul profund sunt esențiale pentru o viață sănătoasă. Deși unii cred că consumul de alcool favorizează somnul, de fapt lucrurile stau exact invers.

Potrivit lui Tornero, „alcoolul strică arhitectura somnului. Deși inițial ajută, el afectează fazele profunde și REM, care sunt esențiale pentru refacerea mintală și fizică.

Când este metabolizat de organism, alcoolul poate cauza treziri peste noapte și poate fragmenta somnul”.

Cel mai complicat să renunțe la alcool le este celor dependenți. „Abstinența bruscă pentru cei cu dependență severă poate avea repercusiuni importante cauzate de schimbările fiziologice pe care le-a suferit organismul adaptându-se la consumul cronic de alcool”, a explicat Tornero.

Pentru dependenții de alcool este primejdios să se le lase dintr-odată de băut

Expertul a adăugat că cei care au această adicție se confruntă cu un dezechilibru chimic devastator atunci când decid să scoată acest obicei din viața lor.

În aceste cazuri, se pot întâlni semne de sevraj: anxietate, insomnie, convulsii, dureri, halucinații și delirium tremens.

Acesta din urmă poate fi o complicație mortală, care se caracterizează prin stare de confuzie, agitație, tensiune arterială ridicată și alterarea severă a nivelului electroliților.

De aceea, în cazul alcoolicilor se recomandă dezintoxicarea sub supraveghere medicală strictă.