Cum s-a schimbat viața lui Rafael Nadal după retragere: „Credeam că voi juca golf de cinci ori pe săptămână...”

Rafael Nadal (39 de ani) a dezvăluit cum curge viața sa de când s-a retras din tenis, una în care mult timp îi este dedicat micului Rafa (2 ani și 7 luni) și mai puțin pasiunii sale pentru golf.

Retras din tenis oficial în noiembrie 2024 și omagiat într-o manieră emoționantă la Roland Garros la finalul lunii mai, Rafael Nadal trăiește acum o altfel de viață. Diferită de tumultul și exigențele unei cariere profesioniste de excepție, așa cum o descrie fostul lider mondial într-un interviu orientat spre aspecte ale cotidianului, dar și legate de program, nutriție, sănătate.

Toată cariera sa, Rafa a fost un adept al rutinei, nu ca superstiție, ci ca generatoare a unui confort mental. Acum însă lucrurile nu se mai petrec în acest fel. „Am o viață cu puțină rutină în prezent”, a mărturisit el zâmbind într-o discuție purtată sub titlul „Con mucho de” (cu mult de la).

Rafael Nadal: „Îmi place să-mi iau copilul de la grădiniță”

„Încerc să îmi organizez ziua pentru a petrece timp acasă, îmi place să-mi iau copilul de la grădiniță. Fac asta cât de des pot. De aceea, încerc să îmi pun cea mai mare parte a muncii, a întâlnirilor și așa mai departe, în cursul dimineții", a adăugat el.

Devenit tată pe 8 octombrie 2022 și așteptând ca soția sa, Mery, să aducă pe lume al doilea copil al cuplului, Nadal afirmă că această postură nu i-a schimbat viziunea asupra vieții.

„Întotdeauna am fost o persoană care a iubit copiii și am știut că acesta este visul meu. Modul de viață... un pic, da, s-a schimbat”, a admis el. „Ai o responsabilitate puțin diferită. Credeam că o să-mi termin cariera și că o să joc golf de patru ori pe săptămână, de cinci ori pe săptămână... și până la urmă, din cauza muncii și pentru că am chef să stau acasă cu el, ajung să joc de două ori", a semnalat el râzând.

92de titluri ATP a cucerit Rafael Nadal în cariera sa, dintre care 22 de Grand Slam

Rafael Nadal, între golf și fotbal: „Joc tot ce pot, mai puțin portar”

Pentru Rafael Nadal, golful a devenit o modalitate de a face un anume tip de mișcare, de sport, care să nu-i afecteze cariera din tenis, una apăsată de destule accidentări.

„Întotdeauna am iubit sportul în general, dar am îndrăgit în mod special golful când eram jucător profesionist, deoarece era un sport care îmi permitea să fac ceva ce îmi plăcea în afara tenisului, fiind un sport, și cu un risc minim de accidentare”, a elaborat el.

„Îmi plăcea să joc fotbal și multe alte lucruri cu un nivel de activitate mai ridicat, dar exista un risc de accidentare pe care trebuia să îl evit. Acum am jucat fotbal de câteva ori, după aproape cincisprezece ani de pauză, nu îți poți imagina cât de slab am ajuns să fiu”, a dezvăluit, printre hohote de râs. „Joc tot ce pot, cu excepția postului de portar, pentru că am niște dureri la mână și nu para mingea. De obicei joc atacant”, a spus el.

Încerc să-mi recuperez un pic condiția fizică și fac mișcare de trei ori pe săptămână – Rafael Nadal

Rafael Nadal: „Mă răsfăț zilnic. Îmi place mult ciocolata”

A vorbit apoi și despre alimentație, cât se îngrijește din acest punct de vedere și dacă ține o anume dietă.

„Nu, nu”, a răspuns repede. „Până la urmă, această educație în ceea ce privește nutriția este ceva care a venit un pic mai târziu decât generația mea. Cunoștințele despre cum să mănânci bine, cum să urmezi rutine adecvate, cred că vin un pic mai târziu decât cu ce am crescut eu. Este un aspect pe care l-am îmbunătățit foarte mult, mai ales de la jumătatea carierei, când am început să lucrez cu nutriționiști și am devenit mai bun, dar nu am fost niciodată super-riguros”, a admis multiplul campion de Grand Slam.

„A fost un domeniu în care am avut destul loc pentru îmbunătățire. Și după ce m-am retras, a fost cam la fel: vremuri mai bune, vremuri mai rele... Mă răsfăț aproape zilnic. Îmi place foarte mult ciocolata, de exemplu, cea cu lapte", și-a reafirmat el o „plăcere vinovată” în conversația desfășurată pentru NDL Pro-Health, o marcă de suplimente alimentare pe care a creat-o alături de unul dintre cei mai statornici sponsori ai săi, Cantabria Labs.