Un antrenament solicitant te provoacă, înseamnă că îți împingi limitele, că mușchii lucrează și că progresezi. Dar o sesiune intensă de lucru se poate lăsa cu microleziuni ce necesită mai mult decât odihnă pentru recuperare corectă. Prin masaj, refacerea vine natural, mai rapid și de ce să nu recunoaștem că este și relaxant. Când este realizat de profesioniști răsfățul se transformă în strategie de recuperare, dar ca procesul să fie eficient trebuie executat cu echipamente adecvate.
Recuperarea cu masaj, la fel de importantă ca antrenamentul
Fibrele musculare suferă microleziuni în timpul antrenamentelor, dar acesta este mecanismul prin care corpul devine mai puternic. Când microleziunile nu sunt susținute de masaj circulația rămâne lentă, metaboliții rezultați din efort stagnează în țesuturi, iar senzația de rigiditate sau febră musculară persistă. Masajul accelerează recuperarea asta pentru că fluxul sanguin și limfatic este stimulat, ceea ce sprijină reconstrucția. Procesul realizat pe o masa de masaj ergonomică, reduce timpul de recuperare și este relaxant. Ce este mai important, îți permite să revii la antrenamente fără să îți forțezi corpul.
Rolul masajului profesionist în refacerea musculară
Făcut corect, de un specialist în recuperare sportivă care acționează precis asupra zonelor suprasolicitate, masajul minimizează nivelul de oboseală resimțită în orele de după. Diferența față de automasaj sau alte soluții improvizate este controlul mișcărilor. Un profesionist simte care sunt zonele afectate și știe exact câtă presiune să aplice pentru a grăbi recuperare. În proces este nevoie de un pat masaj pliabil ergonomic, care permite poziționarea corectă a corpului și oferă acces la grupele musculare.
Masajul ca parte dintr-o strategie care te ajută să fii cea mai bună versiune a ta
Persoanele pasionate de sport care doresc maximum de la fiecare antrenament nu se concentrează doar pe cât de mult se antrenează, ci pe cât de inteligent se refac. Masajul realizat cu regularitate după antrenamente are numeroase beneficii. El reduce inflamația, îmbunătățește flexibilitatea și ajută la reglarea sistemului nervos, suprasolicitat de efort. Masajul nu este un semn de slăbiciune sau comoditate, când este realizat de specialiști, este parte integrată a unui comportament conștient pentru cei care vor rezultate reale, sustenabile și un corp care răspunde bine provocărilor pe termen lung.
Sursă de imagine: lester120 – stock.adobe.com
{{text}}