Câștigător al Cupei Mondiale la înot în ape înghețate, Cristian Tranulea spune că „Mi-am atins visul, de acum trebuie să merg mai departe”

Recent, un român a reușit să câștige Cupa Mondială la înot în ape înghețate, în sezonul 2025/2026, un sport extrem în care pe lângă curaj, determinare, multă, multă muncă ai nevoie și de "un dram de nebunie", după cum mărturisește chiar el.

Fost înotător și triatlonist Cristian Tranulea, (26 ani) a ajuns acum printre cei mai renumiți sportivi și această disciplină, după numai 3 ani de pregătire și antrenamente specifice.

E constănțean și spune că "m-a ajutat că am avut mereu marea aproape și mai ales lacul Siutghiol. Marea mai puțin, că niciodată n-am prins o apă cu mai puțin de 6 grade. Dar pe lac e altceva, acolo chiar te pregătești pentru competițiile astea, fiindcă temperatura apei este mult mai scăzută".

Cristian Tranulea: „Nu aveam alonjă pentru performanță în înotul clasic"

S-a apucat de înot la 4 ani, dar "fiindcă nu am ajuns decât la o înălțime de 1,73 m și mi-am dat seama că nu pot atinge performanțe deosebite în acest sport. Gândiți-vă că la finalele olimpice, toți sportivii au peste 1,90. Și atunci m-am îndreptat către triatlon, unde înălțimea nu mai este chiar așa de importantă.

Așa am ajuns la lotul național, din care am făcut parte în perioada 2016-2021. Și am avut rezultate notabile chiar și pe plan internațional".

Este antrenat de profesorul emerit Octavian Tileagă, tehnicianul care l-a pregătit și pe Răzvan Florea, primul medaliat român la Jocurile Olimpice, la ediția Atena 2004, unde a câștigat bronzul în proba de 200 de metri spate.

Iar al doilea antrenor al lui Cristian este Andrei Petrescu. Sportivul explică cum decurge colaborarea cu cei doi: „Cu domnul Tileagă lucrez exclusiv tehnică în bazinul de la Palatul Copiilor Constanța, iar cu domnul Petrescu mă pregătesc pentru probele în ape deschise, pentru aclimatizare la condițiile extreme. Cu dânșii am reușit să ajung la aceste performanțe".

„Mi-am zis «bine, e rece, dar cât poate să fie de rece?!». Și am fost aproape de leșin"

Fiind cunoscut în lumea înotului, Tranulea a primit în 2023 o propunere inedită, de a se alătura lotului României pentru probele în ape înghețate, Ice Swimming. Își amintește că "echipa se pregătea pentru campionatele mondiale din Franța și aveau nevoie de încă un om pentru proba de ștafetă”

Propunerea a venit de la Paul Georgescu, marele nostru înotător, fost campion mondial în ape deschise și înghețate, deținător al mai multor recorduri mondiale. Iar Cristian n-a rezistat tentației: ”Visul de a câștiga o medalie mondială de aur m-a făcut să accept.

Plus că mie îmi place să trăiesc viața intens. În plus, era vorba despre Paul Georgescu.. Noi nu avem o federație, ci doar o Asociație pe care el a înființat-o. Și, prin sponsorizări private, reprezentăm România la cel mai înalt nivel".

Prima sa întâlnire cu apa rece a fost specială: "Nu știam cum trebuie să procedez. Eram cu lotul la piscina de la clubul Daimon din București, care este unul dintre sponsorii lotului. Și m-am aruncat direct în apa care avea 3 grade Celsius. Mă gândeam ««Bine, e rece, dar cât de rece poate să fie?!»».

A fost șocant, m-am speriat rău. Când am ieșit din apă m-au lăsat picioarele, am căzut, am fost la un pas de leșin, din cauza șocului termic. Dar asta m-a ambiționat, fiindcă visul de a reuși a fost mai puternic decât frica.

Apoi am învățat că înainte de intrarea în apă trebuie să te pregătești. Este metoda Wim Hof, prin care te hiperventilezi, respiri profund, pentru a avea un surplus de oxigen în organism, și îți încălzești foarte bine musculatura.

Astfel încât, în apa rece, să ajungi cât mai târziu la punctul critic, în care nu-ți mai simți mâinile și picioarele". De aceea starturile nu se dau de sus, ci de la nivelul apei, în care se intră treptat, pentru acomodare, să se evite un posibil infarct.

În acest sport nu se folosesc costume speciale, ci se întră în apă doar in slip. Sportivii mai au o în plus centură pe mijloc "fiindcă în timpul curselor, noi suntem urmăriți de sub apă de scafandri. Și dacă vreunul leșină sau nu mai poate continua, să poată fi scos cât mai rapid din apă".

Locul 1 în circuitul Cupei Mondiale 2025/2026, de Ice Swimming

Este sprinter, e specializat în probele de 50 și de 100 de metri, în toate stilurile. În ice swimming mai există probe de 250m, 500m, 1.000m, iar la ștafetă se înoată pe sistemul 4x50m sau 4x100m. Și în doar 3 ani de pregătire și concursuri, a reușit performanțe incredibile.

După cele 4 etape din Cupa Mondială, desfășurate în Scoția, Țările de Jos, Italia și Germania, a terminat pe locul 1 în sezonul 2025/2026, cu 296 de puncte. O competiție la care participă peste 200 de sportivi din peste 25 de țări de pe toate continentele. Iar el a reușit să câștige 12 medalii în aceste 4 etape.

În Scoția și Italia s-a concurat în bazine special amenajate, în Țările de jos s-au amenajat culoare pe un canal din Amsterdam, iar în Germnania la fel, în mijlocul unui lac înghețat.

Mai mult, la campionatele europene din Molveno (Italia), desfășurate la începutul lunii februarie, România s-a clasat pe locul 1 pe națiuni, obținând cele mai multe medalii, 19. Șase au fost de aur, 7 de argint și 6 de bronz, devansând echipele Germaniei (14 medalii), Franței (8 medalii) și Italei (4 medalii).

Înot în apa de 0,2 grade Celsius

Cristian spune că "la Molveno am înotat în cea mai rece apă în care am intrat vreodată. Avea numai 0,2 grade Celsius. A fost foarte greu. Nici n-ai timp să te mai gândești cât de frig îți este, în proble e de sprint.

Iar într-un bazin de 25 de metri, într-o probă de 50, nici nu respiri decât la întoarceri. M-am și accidentat după ce am reușit să iau medalie de argint la 100 de metri spate".

Își amintește că a fost de mai multe ori la limita leșinului în carieră și că "au fost multe momente când mi-am spus, ««gata, nu mai pot să fac asta!»». Dar s-a întâmplat mereu în mijlocul colegilor, care m-au ajutat să trec peste aceste episoade.

E un sport extrem și e nevoie și de un dram de nebunie. Și, ca în orice sport, dacă vrei să faci performanță, nu talentul contează atât de mult, ci munca și determinarea. E nevoie și de un psihic foarte puternic, de aceea toți avem și un mental coach".

La 26 de ani, după numai 3 ani de ice swiming, Cristian spune că "deja mi-am atins visul, după acest loc 1 în Cupa Mondială. Ceea ce înseamnă că trebuie să îmi propun acum și mai mult, titlul de campion mondial la individual și cu echipa. Pentru că avem potențial, suntem vreo 10-12 înotători foarte buni în ape înghețate, în România".

În timpul liber, Cristian Tranulea este profesor de înot la Atena Swim Club, școala lui Răzvan Florea, din Constanța. A absolvit facultatea de sport, are și un master și dă lecții de înot ”de la copii de 2-3 ani la oameni de 72 de ani”.