Adam Peaty dezvăluie într-o carte modernă cum a ajuns triplu campion olimpic și ce reguli a respectat

Cartea lui Adam Peaty (31 de ani), triplu campion olimpic în probele de bras, care se numește „Mentalitatea gladiatorului”, a fost tradusă în România la editura Pilot Books. Înotătorul britanic a pus în pagină un ghid de dezvoltare personală, folosind sportul de performanță ca studiu de caz. Octuplul campion mondial nu se concentrează exclusiv pe performanțele sale din înot, ci analizează mecanismele interne care au dus la acestea.

Spectatorii și tinerii înotători români au avut ocazia să-l vadă în carne și oase pe Adam Peaty la evenimentul „Sprint with the Stars” de la Otopeni, desfășurat la mijlocul lunii ianuarie.

Acum pot afla și mai multe despre triplul campion olimpic din cartea „Mentalitatea gladiatorului”, tradusă în România la editura Pilot Books. Aceasta a fost publicată în 2021, însă poate fi citită oricând, pentru că Adam Peaty s-a concentrat pe modul în care a ajuns la performanțele extraordinare din viața sa.

De ce mentalitate de gladiator? Pentru că lui Adam i-a plăcut mult, pe când era mic, filmul „Gladiatorul”, cu Russell Crowe în rolul principal, și a găsit o asemănare între gladiatori și sportivii de performanță, ambii fiind nevoiți să intre în arene mari pregătiți, concentrați pe ce au de făcut și fără frică.

Adam Peaty oferă, în cele 13 capitole ale cărții, instrumente pentru a reuși în sport, dar și în viață.

Înotătorul, care încă deține două recorduri mondiale individuale și care a reușit timpi extraordinari în probele de bras, oferă exemple elocvente despre cum și-a transformat minusurile legate de psihic în plusuri.

„Mi-am folosit latura agresivă într-un mod cât se poate de pozitiv, ca să îndur durerea. Cu cât durerea era mai mare, cu atât mai mult mă motiva. Era ca și când m-aș fi dat peste cap ca să găsesc durerea, căci avea să mă ajute să reușesc”, povestește el.

„În copilărie și în primii ani ai tinereții mele eram mort de frică înainte de o competiție de înot. Acum, prin experiență, mi-am dezvoltat ceea ce se numesc abilitățile de arenă, capacitatea de a mă adapta la public și la presiune”, mai spune Peaty. Pentru acest lucru a lucrat cu foști soldați din forțele speciale pentru a reuși să-și dezvolte aceste abilități.

6 medalii olimpicea cucerit Adam Petay în carieră, trei fiind de aur

Cartea atinge mari teme pe care le dezvoltă în cele 190 de pagini: disciplina înaintea motivației, responsabilitate și asumarea răspunderii, identitate dincolo de realizări și adversitatea ca factor de creștere.

„O viață trăită cum trebuie nu este plină doar de ambiții, ci și de râsete. Uneori, când mă relaxez într-un pub cu un pahar, se găsește cineva să ridice dintr-o sprânceană și să afișeze o figură acuzatoare: «Ești sportiv, nu poți să bei», lucru care mă calcă pe nervi. Sunt om ca toți ceilalți. Nu sunt o proprietate publică și nici nu sunt mai breaz decât ceilalți”, scrie Peaty.

Relația specială cu antrenoarea Mel Marshall

Adam Peaty îi dedică în carte o parte și antrenoarei sale, Melanie Marshall, cea cu care a lucrat din 2014 până în 2024, cea care l-a format ca om și înotător.

Adam povestește cum, atunci când era la început, antrenoarea îi ducea în fiecare an într-un cantonament în care să le arate cum arată viața altora. Într-un an au ajuns în Zambia și au fost nevoiți să se antreneze într-o apă de culoare verde, care nu mai văzuse clor de mult timp. „Ce îl ridică pe Adam deasupra altor sportivi este etica sa de muncă. Este o combinație dintre dedicarea pentru ce își propune și talentul autentic care l-a făcut să devină un campion impunător”, spune Mel Marshall.

Sportivul se formează încet cu încetul. În timp, după ce își consolidează punctele forte, mentalitatea și își depășește slăbiciunile. Nimic nu se întâmplă peste noapte – Adam Peaty

Pentru a reuși în sportul de performanță e nevoie de mentalitatea potrivită, de autodisciplină impecabilă, de avantaje genetice, de îndrumătorul potrivit, de acces la echipamentul necesar, de părinți care fac sacrificii ca să te susțină și să fii mânat de dorința de a avea succes – Adam Peaty

Adam Peaty dă exemplele practice

Pe lângă partea de motivație și antrenament psihologic, Adam Peaty dezvăluie și aspecte practice din cariera sa. Înotătorul britanic îl dă exemplu pe Michael Phelps, care consuma 12.000 de calorii pe zi, însă subliniază că lucrurile s-au schimbat mult. Acum este important cum să te alimentezi astfel încât să ajungi la performanță, nu despre cât să consumi un anumit număr de calorii.

11 medalii mondialea cucerit Adam Peaty în carieră în bazin de 50 m, opt fiind de aur

El spune că are un corp care pune masă musculară rapid și că are nevoie de exerciții aerobice pentru a rămâne zvelt. În carte sunt exemple de exerciții pe uscat pe care le face și cum arată o zi din viața sa din punct de vedere al alimentației.

Adam Peaty și neajunsurile din copilărie

Adam Peaty, care anul trecut s-a căsătorit cu Holly Ramsay, fiica celebrului chef Gordon Ramsay, vorbește și despre sacrificiile pe care le-a făcut familia sa pentru ca el să ajungă să facă sport de performanță, dar și cât de greu i-a fost în primii ani.

„În copilărie eram foarte conștient de clasa socială din care făceam parte și, totodată, că familiile din cadrul unei clase nu erau egale între ele. Voiam ca mama să conducă o mașină bună, ca părinții mei să câștige mai bine, să știu că mergem într-un loc exotic în vacanța de vară, nu în Țara Galilor (ce n-aș da acum).

Îmi doream și să cresc într-o casă normală în care să nu ducem grija banilor, să nu trebuiască să port hainele fraților mei sau să mă simt vinovat când mama trebuia să umple rezervorul mașinii ca să mă ducă la antrenament. Mama spunea că trăim la limita sărăciei, dar de fapt niciodată nu am știut ce voia să spună prin asta. Abia în 2014, când am câștigat medalii la Commonwealth Games și am obținut primul meu record mondial, nu a trebuit să-mi mai fac griji până la următorul salariu sau că-mi va fi respins cardul când îmi umpleam rezervorul mașinii, a mea de data aceasta”, povestește el.

Adam Peaty. născut în Uttoxeter, afirmă că lipsurile financiare prin care a trecut au dat naștere unei hotărâri de fier pentru a reuși în viață, ceea ce s-a extins și asupra înotului.

Înotătorul britanic spune că gestul final prin care și-a ucis frica de instabilitate financiară a fost să-și cumpere o mașină sport de lux pe care a dat 70.000 de lire, atunci când a început să câștige mai mulți bani.

„Când crești într-o familie săracă, unde cheltuielile sunt mai mari decât veniturile, să reușești să-ți oferi un Mercedes C-63 AMG nou-nouț gri metalic, cu toate dotările posibile, este un moment pe care îl savurezi”, a povestit Adam Peaty.

11 recorduri mondiale individualea adunat în carieră Adam Peaty

El spune că, după ce s-a maturizat, și-a dat seama că achiziționarea de lucruri noi și strălucitoare i-a adus o fericire superficială și trecătoare, iar acum se concentrează pe alte aspecte, după ce a trecut prin episoade grele din punct de vedere psihologic.

Adam Peaty intenționează să participe la a patra ediție de Jocuri Olimpice, la Los Angeles 2028, după ce a fost prezent la Rio 2016, Tokyo 2020 și Paris 2024.

Cele zece sfaturi care se desprind din cartea lui Adam Peaty

1. Imaginează-ți că ești eroul din filmul vieții tale

2. Identifică-ți scopul interior și stabilește-ți obiectivele

3. Alungă negativitatea

4. Primește durerea cu brațele deschise

5. Alege-ți tribul cu foarte mare atenție

6. Canalizează-ți agresivitatea – stăpânește-ți reflexul de a „lupta”

7. Fii mereu mai bun ca ieri

8. Înfruntă-ți temerile

9. Nimic nu înlocuiește munca asiduă – efort versus talent

10. Separă sportul de viața personală