Mic-dejun cu pâine și miere și 240 de kilometri alergați pe săptămână: secretele lui Sabastian Sawe, noul deținător al recordului mondial la maraton

Kenyanul Sabastian Sawe (31 de ani) a devenit primul om care a alergat maratonul sub două ore într-o cursă oficială. Duminică, în cadrul cursei de 42,195 kilometri de la Londra, alergătorul african a oprit cronometrul la uluitorul timp de 1 oră, 59 de minute și 30 de secunde. Apoi a dezvăluit câteva dintre secretele programului său de pregătire.

Sabastian Sawe a povestit cum proaspătul său record are la bază 240 de kilometri pe săptămână ca antrenament, cei mai ușori pantofi de alergare din istorie și un mic-dejun cu pâine și miere.

Sub privirile a aproximativ 800.000 de spectatori din capitala britanică, sportivul de 31 de ani a devenit primul om care a alergat un maraton sub două ore într-o cursă oficială, accelerând în a doua jumătate a cursei pentru a spulbera recordul mondial.

După cursă, Sawe a declarat că și-a dat seama imediat că este eroul unui moment care nu va fi uitat niciodată. „Am făcut istorie astăzi la Londra”, a spus el. „Am demonstrat că nimic nu este imposibil. Este ceva ce va rămâne în mintea mea pentru totdeauna”.

Sabastian Sawe: „Oamenii care m-au încurajat m-au purtat spre recordul mondial”

„Am avut curajul să forțez chiar și atunci când ritmul era foarte rapid”, a adăugat africanul. „Nu m-a deranjat, pentru că eram pregătit pentru asta. Mulțimea m-a ajutat enorm, pentru că oamenii mă încurajau, îmi strigau numele și mă făceau să mă simt puternic. Recordul mondial de astăzi li se datorează și lor”.

Între timp, antrenorul lui Sawe, italianul Claudio Berardelli, a declarat că elevul său este „un atlet special”, dezvăluind secretele succesului său – inclusiv faptul că era într-o formă fizică chiar mai bună decât la Berlin, în septembrie, când căldura i-a zădărnicit precedenta tentativă de record mondial.

„În ultimele șase săptămâni, a avut o medie de peste 200 km pe săptămână, iar vârful a fost de 241 km”, a spus Berardelli. „Știam că era foarte bine pregătit pentru Berlin, dar l-au împiedicat condițiile meteo. Însă când am început să-l văd cum alerga înainte de Londra, mi-am zis: «Hei, s-ar putea să iasă ceva special!»”.

Berardelli a mai spus că Sawe a fost sprijinit decisiv de noii pantofi Adidas Pro Evo 3, care nu numai că sunt mai rapizi, dar sunt și primii pantofi de performanță sub 100 de grame, precum și de gelurile cu carbohidrați de la Maurten, care-i ajută pe sportivi să se simtă mai puternici în etapele finale ale unei alergări lungi și epuizante.

Antrenorul Claudio Berardelli: „Sabastian Sawe mai are multe de spus în atletism”

„Nu există nicio îndoială că ne aflăm într-o nouă eră a maratonului datorită superpantofilor sport și alimentației corespunzătoare”, a adăugat tehnicianul. „Așadar, suntem extrem de recunoscători celor de la Adidas și Maurten. Au venit în Kenya de atâtea ori pentru a ne sprijini, pentru că toți am realizat că Sabastian nu era doar un atlet bun, ci unul cu adevărat special”.

„Din punct de vedere fizic, Sabastian e un atlet de excepție. Dar toate piesele se îmbină perfect datorită atitudinii și caracterului său. Încă descopăr cine este Sawe. Este o ființă excepțională. Are o energie superpozitivă, dar este și foarte modest în același timp”, a mai spus Berardelli.

„În 22 de ani de când antrenez în Kenya, am crezut că am văzut cam totul, dar apoi Sabastian a început să-mi arate ceva ce credeam că este aproape imposibil”, a mărturisit antrenorul.

Berardelli crede că Sawe ar putea alerga sub 1:59 pe un traseu mai rapid, cum ar fi cel de la Berlin sau Chicago. „Aș spune că da, este posibil”, a adăugat el. „Sabastian nu și-a atins potențialul maxim. A fost doar al patrulea său maraton. Dacă ne gândim la adaptările pe termen lung, care sunt un proces ce necesită timp, cred că Sabastian nu a ajuns încă acolo”.

Steve Cram, fost campion mondial și deținător al recordului la 1.500 de metri, a lăudat și el performanța lui Sawe în timp ce comenta pentru BBC și a comparat-o cu momentul în care Sir Roger Bannister a doborât borna de patru minute în cursa de o milă.

„Absolut incredibil”, a spus Cram. „Nu am mai văzut așa ceva. Ce final! Ai spune că este de necrezut, dar tocmai am văzut cum se întâmplă. Niciunul dintre noi nu a crezut vreodată că vom vedea asta, mai ales la Londra. Nu am cuvinte!”.

La maratonul londonez, sub două ore a coborât și Yomif Kejelcha din Etiopia, ocupantul locului 2, cu 1h:59,41. Precedentul record mondial a fost bătut și de ocupantul locului 3, Jacob Kiplimo (Uganda), cu un timp de 2:00:28.